Regularna praktyka medytacji uważności

  • obniża poziom stresu, wpływając pozytywnie na aktywność fal mózgowych
  • przynosi ulgę w bólu – pacjenci doświadczający chronicznego  bólu z powodu zapalenia stawów, choroby nowotworowej czy tocznia uczą się kontrolować intensywność bólu i emocji
  • uspokaja- więc łatwiej jest się skupić, poradzić sobie z problemami i kontrolować swoje reakcje w trudnych sytuacjach
  • sprawia, że muzyka brzmi lepiej – pozwala naprawdę cieszyć się melodiami i dźwiękami, a przez to odprężyć się przy muzyce
  • poprawia smak jedzenia, uczysz się też delektować posiłkami, a ponieważ jesz wolniej, z czasem możesz w naturalny sposób zacząć jeść mniej
  • może pomóc ci nawiązać lepszy kontakt ze sobą i z innymi ludźmi, ucząc się współczucia
  • może pomóc ci zaakceptować samego siebie, dzięki czemu łatwiej będzie wejść ci w relacje z drugim człowiekiem
  • może poprawić twoją zdolność koncentracji, dzięki czemu łatwiej będzie ci się uczyć i osiągniesz lepsze wyniki na testach umiejętności i pamięci
  • może poprawić twoją pamięć, pobudzając aktywność mózgu i chroniąc cię przed utratą pamięci